DAILY 7 Übungskonzept POSTER im DIN A3 Format mit 28 Trainingsbeispielen

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DAILY 7 Übungskonzept POSTER im DIN A3 Format mit 28 Trainingsbeispielen

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Das DAILY7 Konzept mit dem FLEXVIT Bändern!

Das Plakat bietet 28 Übungsbeispiele für alle 7 Bewegungsmuster, jeweils 4 Beispiele. RDie Rückseite hat ene Vielzahl an Informationen zum Training.

Das funktionelle Bandtraining mit den innovativen Fitness- und Athletik Bändern von FLEXVIT stehen dir als Werkzeuge zur Verfügung um einige Probleme zu lösen.

-Schmerzreduzierung

-Körperformung

-Belastbarkeit steigern

-gesteigertes Körpergefühl

Wie funktioniert denn das jetzt mit dem DAILY7 Programm?

Komplexe Bewegung statt einzelne Muskel trainieren!
Um funktionell und bedarfsgerecht zu trainieren werden Bewegungsmuster gezielt angesteuert und weniger einzelne Muskeln .

Das Gehirn denkt heben nicht Bizeps.

Grundmuster der Bewegungen:

Alle menschlichen Bewegungen basieren auf sieben Grundbewegungsmuster in

( Basic Human Movement)

Diese werden in der Kindheit erlernt jedoch im Laufe des Lebens durch Dysfunktionen und Verletzungen beeinträchtigt.

Alle Bewegungen des Alltags im Sport setzen sich aus sieben Basisbewegungen zusammen:

1. PLANK( Haltung und Stütz)
2. ROTATION ( Drehbewegungen)
3.PULL (Zugbewegungen)
4. PUSH (Druckbewegungen)
5. HINGE( Hüftbewegungen)
6. LUNGE (Ausfallschritt)
7. SQUAT (Kniebeuge)

Das DAILY7 KONZEPT geht von diesem sieben Grundmustern aus.

Unsere alltäglichen Bewegungen sind nicht linear.

Funktionelles Training bedeutet auch immer dreidimensionales Training.

Das 3D Training mit den FLEXVIT Bändern ermöglicht in alle Bewegungsrichtungen und Ebenen zu trainieren.

Im Gegensatz zum Training mit den klassischen Gewichten, weil du Widerstand in jede Richtung aufbauen kannst.

Das DAILY7 Training ist eine ausgewogenes Training, gemäß dem Prinzipien des funktionellen Trainings.

Das DAILY7 Konzept empfiehlt jedem Trainierenden mindestens eine Übung für jedes Grundmuster in das tägliche Training einzuschließen.

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